网红睡眠神器到底靠不靠谱？ 听听专业医生怎么说

如今，各种压力造就各种失眠，许多网红睡眠神器冒了出来，可这些网红睡眠神器到底靠不靠谱呢？据了解，这些网红睡眠神奇号称可以帮你找回婴儿般的睡眠，真的有那么神奇吗？他们的原理又是什么呢？今天，大家就跟专业的美国林肯郡医院睡眠中心医生米迦勒·欧克来一起鉴定几款最流行的睡眠神器。

医生帮你评估微电流刺激仪、人体生理学床头灯……

网红睡眠神器到底靠不靠谱？

一晚上辗转反侧，抓耳挠腮，数羊数到无穷大，还是不能让自己放松下来进入睡眠，可能这是很多人都有过的状态。英国国家医疗服务系统的数据显示，有三分之一的英国人有睡眠问题，医疗系统每年开出上千万份的失眠药处方。

对此，也有很多千奇百怪的睡眠神器出现，号称可以帮你找回婴儿般的睡眠。美国林肯郡医院睡眠中心的医生米迦勒·欧克医生帮大家一起鉴定了几款最流行的睡眠神器。

睡眠辅助茶 医生打分：7分

这款睡眠辅助茶不含咖啡因，配方中的缬草根、西番莲，以及有机甘菊花等能帮助舒缓放松、改善焦虑，使心情愉悦，克制失眠和神经衰弱。推荐在睡前1个小时内饮用。

缬草根、西番莲和甘菊花据说是有辅助睡眠的作用，但并不是用在所有人身上都会有效，而且也没有充分的研究证明这些作物的真正作用效果。但是，睡前能喝一杯不含咖啡因的热饮对睡眠效果肯定是有帮助的。另外也可以通过睡前洗个热水澡或者在昏暗的灯光中读一点文字，这些都可以有效促进睡眠。

网红睡眠神器到底靠不靠谱？

微电流刺激仪 医生打分：9分

这款仪器通过特殊设计波形的微电流刺激大脑边缘系统，改善异常脑电波，使之回归到正常状态，刺激脑内腺体释放所需的神经递质和激素，达到治疗失眠的目的。推荐晚上睡觉前20至60分钟内使用，一周三到四次，直到失眠状况有所改善。

针对这款仪器，我们做了实验，在实验对象不知使用的是真仪器还是伪造的模型情况下，证明仪器对缓解大脑兴奋状态是有效的。微电流刺激的确是有镇定作用，这和目前医院使用的减缓生产过程宫缩疼痛的TENS仪器是一样的原理。

音乐枕头 医生打分：5分

这个音乐枕头可以让你在舒缓的轻音乐中安然入睡，它的播放器在枕芯内，可以将其与你的手机、MP3或者电脑绑定，设置自己喜欢的音乐。最给力的一点是，这个枕头播放的音乐只有你躺在上面才能听得到。所以，丝毫不用担心身旁的伴侣受到影响。

现代生活节奏快到让我们停不下，听一些舒缓的音乐当然可以让我们放松，起到转移注意力的作用。这款枕头的初衷很好，但是创意略平淡，手机等音乐播放器都可以达到这种效果，不打扰伴侣算是最大的卖点了。